【来室限定ワークショップ：どなたでもご参加できます！】集中補習～ストレス対処法の深堀りだ！～

ワークショップのご案内「 集中補習ワークショップ！ペア練④ストレス対処法の深掘りだ！  」(担当：上岡・成田)
来室：9月23日（水）13時～14時40分
参加費1名6,600円
（LINEでどなたでも簡単にご予約できます。まずはお友達登録から→ https://lin.ee/tgODi1j）

こんにちは、上岡です。

いつもアクシスのペア練ワークにご参加くださり、誠にありがとうございます。

 
ペア練ワーク内ではお伝えしきれなかった内容を、体験を通してより深く実感していただくための『ペア練・補習』を、今年6月に開催いたしました。

そのときの補習内容は「ブレない生活習慣」「調和のとれたコミュニケーション」「ストレス対処の共有」「ポジティブな家庭生活」の4つのテーマを扱いましたが、今回は「ストレス対処の共有」に特化した補習を行います。

私たちの脳は、意馬心猿で、常に様々なことを考えがちです。特に調子が優れないときは、不安なことを繰り返し考えてしまう傾向があります。しかし、不安の原因をすべてすぐに解決することは簡単ではありません。

そこで重要となるのが、一時的に「他のことに専念する」時間を作り、「常に考える状態」から「時々考える状態」へと切り替えることです。

温泉旅行や美味しい食事といった特別なイベントはもちろん、身近で小さな工夫を積み重ねることも効果的なコーピング（ストレス対処法）となります。

前回の補習の際、コーピング（ストレス対処法）の前後で自律神経を測定したところ、参加者の身体の状態に大きな変化が見られたました。一見地味に思えるアプローチでも、身体にはしっかりと良い影響を与えているわけです。

本ワークは、心身の緊張を和らげるための様々なコーピングを体験していただきます。

それは呼吸だったり、イメージを表現するゲームだったり、気づいてないけどすでに自分でもっているコーピングを探してみたり。

帰るときには来た時より良い状態になりますよ！

体験型セッションのため、「来室限定」での開催となります。

ペア練ワークへのご参加が初めての方でも、安心して楽しく学べる内容となっております。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

★ご予約したご本人のみでいらしてください。お子様をお連れになると入室できません。

上岡勇二